俏小妞

很多人一定有聽過廣告詞「腸道好，人不會老」，或是很多廣告在推銷幫助消化的食品，為什麼腸道乾淨那麼重要呢？

中醫說：「欲得長生，腸中常清，欲得不老，腸中無滓。」而不管看中醫或西醫，幾乎都會順便問：「排便狀況如何？」這不只是例行公事而已，而是腸道不健康會導致身體很多病變。

  腸道不健康所導致的病變 :

l   皮膚老化，色素沉澱

便秘導致過多的毒素被吸收進入人體引起毒素堆積，極易沉積在皮膚，引起皮膚老化、色素沉積，使皮膚失去光澤，易長痘痘，所以皮膚怎樣保養效果都不好。

l   結腸、直腸癌

腸內致癌物長時間不能排除而增加了結腸、直腸癌的發生率。

l   胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便滯留、有害物質吸收，可能引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腹部脹滿、愛排氣、口中有異味（口臭）等中毒症狀。

l   易患老年痴呆症

日本一項研究發現，老年痴呆症患者大多年輕時都有慢性便秘，因為便秘時，代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，會擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，短期表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍，長期神經中毒會增加罹患老年痴呆症的風險。

不正常的排便問題通常會出現以下幾種狀況，若有以下問題則需考慮改變生活習慣，以及注意自己體內是否已經累積過多毒素。

「好幾天、甚至一周才上一次大號……」

「肚子脹的好難受，而且還常放臭屁……」

「如果不吃瀉藥就沒辦法上大號……」

正常的排便狀況

大腸主要功能是形成糞便，並將糞便排出身體之外。小腸吸收食物養份後，會留下一些食物殘渣，其後在大腸時，大腸黏膜會將其中的水份吸收，最後形成糞便。正常消化時間應該是12～24小時，如果廢物停留在結腸太久，或是接觸到結腸壁時間太長，會造成廢物再被身體吸收。

食物通過胃和小腸後，未被消化的營養素會來到大腸，這些物質會堆積在腸道或是被大腸常駐菌叢進行另外一次的發酵，產生二次代謝毒物或是有害氣體等等。氣體不只造成脹氣、打嗝、放屁等腸胃道不適的症狀，其中的含氮廢物或其他硫化物更會對腸細胞產生刺激。

便秘對健康的影響

便秘會讓人體免疫力下降，腸道因毒素和廢物的大量堆積、阻塞而蠕動變慢，進一步影響其他代謝器官的工作，如腎、皮膚、肝、肺和淋巴等。這些器官因工作量的無限增加而變得疲勞，新陳代謝過程變的緩慢，排泄廢物能力降低，細胞也會變得無活性或死亡。